Gefühlt nimmt die Geschwindigkeit in unseren Leben stetig zu. Von verschiedenen Seiten werden kontinuierlich hohe Erwartungen und Anforderungen an uns gestellt, und der Umgang damit kann eine echte Herausforderung sein.
In dem zweitägigen Workshop reflektieren wir den persönlichen Umgang mit stressigen Situationen und beginnen die bestehenden Kompetenzen zu verfeinern und zu erweitern. Die Inhalte des Workshops zielen darauf ab, dein individuelles Balancemanagement und deine Stresskompetenzen zu stärken. Erfahre in wissenschaftlich fundierten Inputs mehr über die Ursachen und Wirkung von Stress. Lerne dich selbst und die Haupteinflussfaktoren in deinem Stressgeschehen kennen und entwickle neue Handlungsmöglichkeiten, um mit ihnen umzugehen. In Interaktion und Austausch mit der Gruppe machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu einem ausgeglichenen Alltag.

INHALTE

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• Stärke dein persönliches Balancemanagement zwischen Anforderungen und Ressourcen. 

• Entwickle deine Stresskompetenz auf mentaler, instrumenteller und regenerativer Ebene.

• Lerne innere Antreiber und Stressmuster zu erkennen und ihnen wirksam zu begegnen.

• Erlebe in praktischen Übungen Indoor und Outdoor alltagstaugliche Strategien.

• Profitiere von fundiertem Wissen aus der Stressforschung und den bereichernden Ressourcen der Gruppe. 

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PROGRAMM

Samstag, 28.10.23
09.00 Uhr Ankommen und Kaffee
09:30 -17.00 Uhr Workshop Tag inklusive Mittagessen

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Sonntag, 29.10.23
09.00 Uhr Ankommen und Kaffee
09:30 -16.00 Uhr Workshop Tag inklusive Mittagessen

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ORT

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Adelboden, Schweiz

Hotel Alpina, Flecklistrasse 40, 3715 Adelboden

www.alpina-adelboden.ch

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WER

 

Die Workshoptage werden von Deborah Füßer und Mathias Inniger geleitet:

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Deborah liebt die Arbeit mit Menschen und hat ein grosses Herz für alle. Mit viel Wertschätzung und einem breiten Spektrum an Kompetenzen und Erfahrungen schafft Deborah einen einfühlsamen und unterstützenden Raum für persönliche Entwicklung und Wachstum ihrer Klienten. Sie ist gerne in der Natur und kombiniert öfters ihre Coachingangebote mit Naturerlebnissen. 

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Mathias sieht viele Möglichkeiten und unterstützt Menschen gerne ihr volles Potenzial zu entfalten. Als ehemaliger Leistungssportler und angehender Psychologe ermutigt er seine Klienten, neue Lösungswege zu entdecken und ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern. Er liebt es, wenn Menschen aufblühen und Freude haben, bei dem was sie tun.